Vücudunu duy!

Doğru oturmanın iyi at yönetiminin temeli olduğu bir aksiyomdur. Doğru koltuğa sahip olmayan bir binici, atı gerektiği gibi etkileyemez.

Birçok sürücü, bazen eğitmenlerden bile cevap alamadıkları soruları kendilerine sorar:

Atım neden bindiğimde hep bir yöne gidiyor?

Atım neden bazen en basit komutlarda bile zorluk yaşıyor?

Atım neden her zaman bir tarafta diğer tarafa göre önemli ölçüde daha sert?

Bu soruların %90'ının cevabını araç kullanırken kendi gözlemlerimize ve hislerimize dayanarak kendi başımıza alabiliriz. Genellikle atın işine o kadar odaklanırız ki kendimizi tamamen unuturuz. Ancak atın hareketlerinin kalitesi, dengesi, iletkenliği ve teması üzerinde büyük etkisi olan şey vücudumuzdur, daha doğrusu onu kontrol etme yeteneğimizdir. Durumumuz kötüleşirse ata verilen komutun anlamını doğru bir şekilde aktaramayız, at kaybolur ve kafası karışır.

Yanlış oturma ve buna bağlı olarak kontrollerin yanlış kullanımı hem binicinin hem de atın genel fiziksel durumunu olumsuz etkiler. Sürücünün leğen kemiği ve belinin alt kısmındaki spazmın neden olduğu en ufak bir gerginliğin bile tüm vücudunun dengesini bozduğunu biliyor muydunuz?

Çoğu binici, eyerdeki vücut ağırlığının doğru dağılımının özellikle önemli olduğunu bilir: bu, atı hizalanmaya zorlar. Bir sürücü çarpık oturduğunda ve ağırlığını bir tarafa veya diğerine daha fazla aktardığında, pelvisi o tarafa daha fazla baskı uygular. Sonuç olarak at ya vücudu büker ya da binicisinin hareketlerini yanlara doğru hareket etme komutu olarak algılar. Dik oturduğunuzda, pelvisiniz de eyerle aynı hizada olur, koltuğunuzu sabit tutar ve mesajlarınızın kalitesini ve ata netliğini artırmaya yardımcı olur.

Bir binici uzun süre çalıştığında, inişini kontrol ettiğinde, at onunla net bir etkileşim sistemi geliştirir, kafası karışmaz, ancak gerekli açık ve aynı mesajları hatırlar. Binicinin duruşu dengesizse, en basit komutu yerine getirmesi (örneğin, dönmesi) teklif edilse bile atın onu anlaması zordur, çünkü her seferinde aslında farklı mesajlar duyar ve açık bir mekanizma vardır. Beyninde standart sürücünün hareketlerine bir tepki geliştirilmemiştir; standart yoktur!

Bu yazı çerçevesinde inişimizi etkileyen faktörlere özellikle dikkat çekmek istiyorum. sürüş dışında günlük yaşamda maruz kaldığımız faktörler.

Çoğu insan hareketsiz bir işte çalışıyor ve zamanlarının çoğunu monitörün arkasındaki sandalyede geçiriyor. Akşamlarımızı da televizyon karşısında oturarak geçiriyoruz. Birçoğu yalnızca hafta sonları veya hafta içi haftada birkaç kez antrenmana çıkıyor. Vücudumuz, uyum sağlama ve telafi etme konusunda eşsiz bir yeteneğe sahiptir. Bilgisayarınızın başında eğilerek vakit geçirdiğinizde ise telafi süreci devreye giriyor. Sinir sistemimiz sürekli olarak beyinden her organa ve geri sinyaller gönderiyor. Bu iletimi daha verimli hale getirmek için vücudumuz mesafeyi azaltmak amacıyla “yolun” belirli bölümlerini kısaltır. Sorun, hareketsiz bir sürücüde beyin belirli kasları "kasmaya" karar verdiğinde ortaya çıkar. Beyin, çoğu zaman kullanmadığımız kasları geliştirme ihtiyacını görmeyi bırakır. Bunlar gerekli kabul edilmez. Kalça ve uyluk kasları bu etkiye özellikle duyarlıdır. Oturuyoruz - çalışmıyorlar, sonuç olarak beyin bu kasları hayati olanlar listesinden "çıkarır" ve oraya daha az sinyal gönderir. Bu kaslar elbette körelmez, ancak yaşam tarzınızın sonuçlarını atınıza bindiğiniz anda hissedeceksiniz.

Peki kendimize yardımcı olmak için ne yapabiliriz?

En kolay yol hareket etmeye başlamaktır.

En azından her 10-15 dakikada bir kalkıp hareket etmeye çalışın. Bir meslektaşınızı aramak veya ona yazmak yerine doğru belgeyi bulun ve bir sonraki ofise gidin. Bu küçük "adım tekrarları" zamanla harika bir sonuç verecektir. Vücudumuz hareket etmek üzere tasarlanmıştır. Durgunluk, kontrol edilmediği takdirde çözülmesi çok zor olan birçok soruna neden olur. Atınızın sizin yansımanız olduğunu unutmayın. Kaslarınız gerginse ve elastik değilse at gevşeyemeyecektir. Vücudunuz atınızı kontrol etmede önemli bir rol oynar. Duruşu iyileştirmeye ve onu kontrol etmeye çalışarak atın sizinle mükemmel bir şekilde etkileşime girmesini sağlayabilirsiniz.

Valeria Smirnova (sitedeki malzemelere göre) http://www.horseanswerstoday.com)