"Köpeklerden korkarım!" Sinofobi: nedir ve bu konuda ne yapılmalı?

Okurlarımızın çoğu için köpekler en iyi arkadaşlar ve aile üyeleridir. Ve köpek severler için bir köpek görünce paniğe kapılan insanlar olduğunu hayal etmek zor. Ancak bu gerçek. “Sinemafobi” kavramı bile var. Bu nedir ve köpeklerden çok korkuyorsanız ne yapmalısınız?

Fotoğraf: google

Sinofobi nedir ve neden oluşur?

Sinofobi, köpeklere karşı (diğer fobiler gibi) mantıksız, mantıksal açıklamalara meydan okuyan bir korkudur. Bu alışılmadık bir durum değil: Nüfusun %1,5 – 3,5'i köpeklerden korkuyor ve bunlar genellikle genç insanlar (30 yaşına kadar). Sinofobi çerçevesinde ısırılma korkusu ile kuduza yakalanma korkusu arasında ayrı bir ayrım yapılır.

Gerçek sinema fobisi ile sözde fobi arasında ayrım yapmaya değer. İkincisi oldukça yaygındır. Sözde köpek korkusu, genellikle köpeklerden korkmayı kendilerine veya sahiplerine zarar vermek için bahane olarak kullanan psikopatların (sadistler dahil) özelliğidir. Örneğin, sözde "köpek avcılarının" önemli bir kısmı bu kategoriye aittir. Ve zhivoderskie eğilimleri hastalıkla kaplıdır.

Köpekleri “kirli hayvanlar” olarak gören ve onlardan uzak duran İslamcılara da kinofobik denemez.

Sinofobi, başka bir zihinsel bozukluğun (şizofreni gibi) bir parçası olabilir.

Kural olarak, gerçek kinofobi, hayvanlara ve sahiplerine yönelik saldırganlığı içermez - bu tür insanlar, yalnızca mümkün olduğunca köpeklerle temastan kaçınmaya çalışırlar. Psödosinofobinin arkasına saklanan bir psikopatla uğraşıyorsanız, onun tarafında saldırganlığın tezahürleri mümkündür.

Sinofobi, ICD-10'da F4 kategorisinde ("Nevrotik, stresle ilişkili ve somatoform bozukluklar"), F40 alt kategorisinde ("Fobik anksiyete bozuklukları") yer alan resmi bir tanıdır.

Fotoğraf: google

Aşağıdaki kriterler karşılanırsa sinofobi teşhis edilir:

• Sanrılar veya saplantılı düşüncelerden kaynaklanmayan ve birincil olan patolojik korku belirtileri.
• Anksiyete yalnızca köpeklerin varlığında ve onlarla ilişkili durumlarda ortaya çıkar.
• Hasta köpeklerden ve onlarla bağlantılı her şeyden kaçınır.
• Başka bir psikopatolojik bozukluk yoktur.

Kural olarak, köpeklere karşı panik korkusu çocuklukta başlar ve yeterli yardım olmaksızın yetişkinliğe kadar devam edebilir. Ancak sanılanın aksine köpek saldırıları nadiren böyle bir rahatsızlığa neden olur. Çocuklarda köpek korkusunun nasıl oluştuğunu ve çocuğun bununla başa çıkmasına yardım etmenin mümkün olup olmadığını zaten yazmıştım, bu yüzden bu yazıda bunun üzerinde ayrıntılı olarak durmayacağım.

Sinofobi kendini nasıl gösterir?

Sinofobi aşağıdaki belirtilerle tanınabilir:

1. Güçlü, ısrarcı ve anlamsız kaygı, ille de köpeklerin varlığında değil, bazen sadece onlardan söz edildiğinde, bir resim göründüğünde ve hatta havlama sesinde.
2. Uyku bozuklukları (uykuya dalmada güçlük, sık uyanma, kabus görme, korkuyu daha yoğun hale getirme).
3. Vücutta rahatsızlık (terleme, kas gerginliği, titreme, kalp bölgesinde ağrı, göğüste sıkışma, nefes darlığı hissi, ağız kuruluğu, çarpıntı, baş dönmesi, mide bulantısı vb.)
4. Uyanıklık, sinirlilik, sinirlilik, her şeyi kontrol etme arzusu.
5. Yaklaşan tehlike hissi.

Bazen bir kişinin ölmek üzere olduğunu düşündüğü panik ataklar vardır.

Fotoğraf: google

Film fobisi tedavi edilebilir mi?

Birçok fobide olduğu gibi, psikoterapi ve (gerekirse) ilaç tedavisi yardım, eğer korkudan kurtulmak değilse, o zaman en azından tezahürlerinin yoğunluğunu önemli ölçüde azaltın ve dolayısıyla yaşam kalitesini iyileştirin. Sonuçta, herhangi bir fobi gibi, kinofobi de bir kişinin hayatını önemli ölçüde etkiler ve ona birçok kısıtlama getirir.

Her şeyden önce, böyle bir durumdan kurtulma arzusuna ihtiyacınız var. Ve sonra size yardımcı olacak yetkin bir uzman bulun.

Muhtemelen gerekli ilaçları yazacak bir psikoterapiste ve psikoterapi uygulayacak bir psikoloğa (esas olarak duyarsızlaştırma tekniğini kullanarak) başvurmanız gerekecektir.

Uzmanların yardımı olmadan kinofobiyi tedavi etmek imkansızdır. Ama orada hafifletmenin yolları ve iyileşmeyi hızlandırır.

• Diyet değişikliği. Çok miktarda karbonhidrat içeren yiyecekler, sırayla zevk hormonu olan serotonine dönüşen triptofan üretimine yardımcı olur.
• Yükü azaltmak, dinlenmeyi artırmak, aktiviteleri değiştirmek.
• Fiziksel egzersizler. Fiziksel aktivite kaygıyla baş etmenin harika bir yoludur. Yüzmek veya uzun yürüyüşler harikadır.
• Kendiniz için küçük zevkler. Size zevk veren şeylere zaman ayırdığınızdan emin olun. Henüz bir hobiniz yoksa belki de bir hobi edinmenin zamanı gelmiştir?
• Meditasyon dersleri.

Bazen köpeklerden korkanlara “kama ile kamayı kırmaları” ve bir köpek almaları tavsiye edilir. Bununla birlikte, kinofobi ile bu şekilde başa çıkma yöntemi her zaman yardımcı olmaz ve durumun kötüleşmesine neden olabilir, bu nedenle böyle bir adım atmaya ve bir köpeğin sahibi olmaya karar vermeden önce yine de bir uzmana danışmalısınız.