Sinofobi veya köpek korkusu: nedir ve köpek korkusunun üstesinden nasıl gelinir

Sinofobi köpeklere karşı mantıksız bir korkudur. İki çeşidi vardır: Adaktofobi adı verilen ısırılma korkusu ve kuduz fobisi adı verilen kuduz hastalığına yakalanma korkusu. Bu durumun özellikleri nelerdir ve bununla nasıl başa çıkılır?

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, gezegendeki tüm insanların %1,5 ila %3,5'i kinofobiden muzdariptir ve bu, en yaygın fobilerden biridir. Genellikle kinofobikler otuz yaşın altındaki kişilerdir. Köpek korkusu resmi olarak Uluslararası Hastalık Sınıflandırması'na (ICD-10) dahil edilmiştir ve F4 - “Nevrotik, strese bağlı ve somatoform bozukluklar” başlığında bulunabilir. Alt kategori F40 kodudur ve Fobik Anksiyete Bozuklukları olarak adlandırılır.

Sinofobinin belirtileri

Film fobisini aşağıdaki karakteristik özelliklerle tanımlayabilirsiniz:

• Köpeklerle ilişkili yoğun ve kalıcı kaygı. Ve mutlaka gerçek hayvanlarla ilgili olmak zorunda değil; yalnızca birisiyle yaptığınız bir sohbette onları duyun, bir fotoğrafa bakın veya bir kayıtta havlamayı duyun.
• Uyku sorunları – uykuya dalmakta zorluk, sık sık uyanma, köpek temalı kabuslar.
• Bedensel belirtiler - kişi titriyor, çok terliyor, baş dönmesi ve mide bulantısı hissediyor, hava eksikliği, kaslar istemsizce kasılıyor vb.
• Yaklaşan tehlike hissi.
• Sinirlilik, uyanıklık, aşırı kontrol eğilimi.
• Panik ataklar mümkündür, kişiye korkuya dayanamayacak ve ölecek gibi görünebilir.

Gerçek ve sahte kinofobiyi birbirinden ayırmak önemlidir. Psödo-sinofoblar, patolojik eğilimlerini köpek korkusuyla örtbas eden zihinsel engelli, psikopat ve sadist kişilerdir. Bu tür insanlar hayvanlara zarar vermeyi meşrulaştırmak için sahte fobiyi kullanırlar. Ve “Köpeklerden korkmak nasıl durdurulur?” sorusunu asla sormazlar.

Gerçek kinofobi kendisini köpeklere karşı saldırganlık olarak gösteremez çünkü bu bozukluğun hastaları köpeklerle her türlü temastan kaçınırlar. Hayatlarını ciddi şekilde zorlaştırıyor, bu nedenle film fobileri köpek korkularını nasıl yeneceklerini öğrenmek için sıklıkla psikologlara geliyor.

Yahudilik, İslam ve Hinduizm'de köpek kirli bir hayvan olarak kabul edilir. Daha sonra kişi dini nedenlerden dolayı köpeklerden uzak durabilir. Bu sinematik sayılmaz.

Kinofobi nasıl ortaya çıkar?

Mantıksız bir köpek korkusu çocuklukta başlar ve eğer kişi psikolojik yardım almazsa hayatı boyunca devam edebilir. Birçoğu bunun nedeninin köpeklerle yaşanan travmatik deneyimler olduğuna inanıyor ancak bu her zaman doğru değil. Köpeklerle hiç çatışma yaşamamış kişilerde şiddetli biçimde sinofobi ortaya çıkabilir. Çeşitli kaynaklara göre bunun nedeni kaygılı ebeveynlerin önerisi olabilir, basında çıkan haberlere göre köpek saldırıları veya kalıtsal faktör.

Diğer fobik bozukluklar gibi sinofobinin gelişme olasılığı uzun süreli stresle artar. Zihinsel ve fizyolojik yorgunluk, hormonal bozukluklar, psikoaktif maddelerin uzun süreli kullanımı da faktörler arasında yer alabilir.

Köpek korkusundan nasıl kurtulurum

Fobik bozukluklar bir psikoterapist yardımıyla ve gerekiyorsa ilaçlarla yönetilebilir. Köpek korkusunu tamamen ortadan kaldırmak mümkün olmasa bile derecesini ve günlük hayata olan etkisini önemli ölçüde azaltmak mümkündür. Kinofobiyi kendi başınıza ortadan kaldırmanın imkansız olduğuna inanılıyor, bu nedenle yetkin bir uzman bulmanız tavsiye edilir.

Durumu hafifletmeye ne yardımcı olacak:

• karbonhidrat açısından zengin bir diyet, "iyi ruh hali hormonu" olarak adlandırılan serotonin üretimini teşvik eder;
• aktivite değişikliği, duygusal yükte azalma, dinlenme için daha fazla zaman;
• beden eğitimi ve spor – örneğin yürüyüş veya yüzme;
• “ruh için” hobiler;
• meditasyon.

Bütün bunlar ruhun dengelenmesine ve kaygının azaltılmasına yardımcı olacaktır. Başka bir radikal yol daha var: "benzeri benzerle tedavi etmek" için bir köpek yavrusu almak. Ancak bu yöntem köpeklerden çok korkan herkes için uygun değildir. Akrabalar teklif ederse ne yapmalı bir köpek al? Bunun yalnızca durumu daha da kötüleştirebileceğini söylemek için önce bir uzmana danışmanız gerekir.

Ayrıca bakınız:

Yavru köpeğinizin saldırgan davranışını nasıl durdurabilirsiniz? Köpek yavrusu psikolojisi Ailurofobi veya kedi korkusu: kedilerden korkmayı bırakmak mümkün mü