Bir köpek spor salonundan daha iyidir!

Harika bir formda olmak, sağlıklı kalmak ve aynı zamanda eğlenmek mi istiyorsunuz? Bir köpek al! Araştırmaya göre köpek sahipleri, evcil hayvanlarıyla yürürken spor salonuna gidenlere göre daha fazla egzersiz yapıyor.

Fotoğraf: www.pxhere.com

Kendinize hakim olun: Bir kişi köpeği günde iki kez aktif olarak gezdirse ve aynı zamanda her yürüyüş en az 24 dakika sürse bile (ki bu elbette bir köpek için çok kısadır), 5 saat 38 dakika "koşuyor" bir hafta.

Bununla birlikte ortalama bir köpek sahibi, köpeğe haftada en az üç kez daha uzun yürüyüşler sağlar, bu da ortalamaya 2 saat 33 dakika daha ekler.

Karşılaştırıldığında, köpeği olmayan kişiler haftada ortalama 1 saat 20 dakika spor salonunda veya koşuda egzersiz yapıyor. Ancak evcil hayvanı olmayan insanların neredeyse yarısı (%47) hiç egzersiz yapmıyor.

Aynı zamanda araştırmaya katılanların geri bildirimlerine göre spor salonuna gitmek çoğu zaman bir “görev” olarak algılanırken, köpekle yürümek bir zevktir. Ayrıca, spor salonuna gidenler kapalı alanda terlerken, köpek sahipleri açık havada doğanın keyfini çıkararak vakit geçiriyor.

Fotoğraf: Pixabay.com

Çalışma Birleşik Krallık'ta gerçekleştirildi (Bob Martin, 2018) ve 5000 köpek sahibi de dahil olmak üzere 3000 kişiyi içeriyordu; bunların %57'si köpeklerini gezdirmeyi ana fiziksel aktivite biçimi olarak sıraladı. Köpek sahiplerinin ¾'ünden fazlası spor salonuna gitmek yerine evcil hayvanlarıyla yürüyüşe çıkmayı tercih ettiklerini söyledi.

Köpek sahiplerinin %78'i dört ayaklı arkadaşıyla yürümenin her zaman bir zevk olduğunu söylerken, yalnızca %22'si bazen köpeğini gezdirmenin bir "görev"e dönüştüğünü itiraf etti. Aynı zamanda araştırmaya katılanların yalnızca %16'sı spor salonuna gitmekten keyif aldığını, %70'i ise bunu "zorunlu bir görev" olarak gördüğünü söyledi.

Köpek sahiplerinin %60'ı için sadece evcil hayvan sahibi olmanın yürüyüşe çıkmak için bir bahane olduğu, aynı zamanda zaman kısıtlı olsa bile bu zevkten asla vazgeçmeyecekleri ortaya çıktı. Aynı zamanda spor salonuna gidenlerin %46'sı egzersiz yapmamak için sıklıkla bahane aradıklarını itiraf etti.

Aktif bir yaşam tarzının sağlık üzerinde olumlu etkisi olduğu göz önüne alındığında, köpeklerin bizi daha sağlıklı kıldığı sonucuna varabiliriz.

Fotoğraf: Pixabay.com

Birleşik Krallık Sağlık Bakanlığı, kardiyovasküler hastalıkları önleyici bir tedbir olarak haftada 30 ila 3 kez 5 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapılmasını önerdi. Görünüşe göre köpekler sadece sahiplerini kalp krizinden kurtarmakla kalmıyor, aynı zamanda işi zevkle birleştirmeye de yardımcı oluyor.